Organisé sur un minimum de trois jours, ce programme vise une remise en forme globale combinant une alimentation équilibrée, un accompagnement sportif et des soins au spa, le tout dans un cadre propice à la détente et à la revitalisation. Mon approche s'inspire de la cuisine méditerranéenne. Avec ses aliments riches en antioxydants, en oméga-3 et en fibres, elle est reconnue pour ses vertus anti-inflammatoires et protectrices pour la santé. À travers ce programme, j’aspire surtout à éveiller les consciences sur l’importance de choyer et respecter son corps afin de prévenir certaines maladies.

Avant le début du séjour, je réalise un bilan complet avec le client pour identifier ses goûts, ses éventuelles allergies ou intolérances, mais aussi son mode de vie et ses objectifs. Ces informations me permettent d'élaborer un programme sur mesure et adapté incluant, entre autres, un menu personnalisé transmis au chef du Restaurant FIVE ; des massages et drainages lymphatiques selon la méthode Renata França prodigués par les experts du Guarda Golf Spa, ainsi que des cours encadrés par des coachs sportifs (pilates, fitness, yoga ou randonnées). En effet, notre corps est fait pour bouger. En libérant des hormones, l’activité physique aide à détoxifier l'organisme et à renforcer le système immunitaire.

Les clients se sentent revitalisés, plus légers, et peuvent observer une réduction des inflammations et des douleurs articulaires. À la fin du séjour, je leur transmets des conseils spécifiques sur la base de leurs progrès et des publications d’études médicales. Ils repartent avec des recommandations pour continuer sur leur lancée en gardant à l’esprit qu’il n'existe pas de recettes miracles. Le secret ? Une alimentation équilibrée et variée, une activité physique régulière et une qualité de sommeil sont essentielles au maintien d’une bonne santé.

Prise de conscience

À la suite d’une maladie survenue en 2017, Élodie Richard a réalisé le rôle de l’alimentation sur la santé. Passionnée par la nutrition, elle se forme aux méthodes holistiques à Genève. Forte de ses connaissances, elle accompagne aujourd’hui ses clients à prendre soin de leur corps.